睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。<《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节/p>

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiā《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节n)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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