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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人(rén孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗)在制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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