睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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