宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但由于处(chù)理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量集中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频(pín)里(lǐ)翻杂(z初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法á)志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些(xiē)了(le)，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的(de)分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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