中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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