白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感觉环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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