绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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