随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了(le)大众的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着(zhe)的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Au119出警收费吗 119出警收费标准是多少tonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生的令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈(liè)型119出警收费吗 119出警收费标准是多少、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发(fā)人(rén)们(men)的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到(dào)千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手119出警收费吗 119出警收费标准是多少段，大家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是么。

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