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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bkm是公里吗，1km等于多少公里ù)同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得(dé)的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起(qǐ)不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的(de)有效成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝茶一起饮用。