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不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

　　干核桃(táo)怎么(me)保存(cún)不变质(zhì)？将干核桃放在干燥的通风处晾干(gàn)，待(dài)核(hé)桃的表(biǎo)皮和核桃仁不易分(fēn)离，色(sè)彩一致(zhì)的(de)时候，就可以取出来储(chǔ)藏的。

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核桃是补脑的吗(ma)

　　是(shì)的，核(hé)桃是(shì)补脑(nǎo)的(de)。

　　核桃可以补脑，核桃含有丰富的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，可以让脑(nǎo)的结构(gòu)物质变得完整(zhěng)，从而(ér)达到补脑的功效(xiào)。补脑的食物有很多有莲子肉汤、浮小麦肉汤(tāng)、金针菇豆腐核桃(táo)汤、莲子百合(hé)瘦肉汤等，具体如下：

　　1、莲(lián)子(zi)肉汤，肉它(tā)含有丰富的蛋白质，脂肪，维(wéi)生(shēng)素(sù)，有助于(yú)加强身体营养，莲(lián)子(zi)具有降血压，滋阳补虚等功效。炖莲子更是(shì)营养丰富(fù)，它(tā)有补(bǔ)血(xuè)安神，健脑(nǎo)益智等(děng)功效。

　　2、浮小麦肉汤：浮小(xiǎo)麦是(shì)一种小(xiǎo)麦(mài)类的(de)植物(wù)，有着固表(biǎo)止汗、益气除热的作用，主要有(yǒu)健脾养(yǎng)肝穴，宁心安神(shén)的作用(yòng)。

　　3、金针(zhēn)菇(gū)豆腐核桃(táo)汤，主要的功效是补脑益智，而且还可以(yǐ)抗疲劳。在日常生(shēng)活中也可以多吃一些核桃。核桃有健脑的(de)作用，可以增(zēng)强记(jì)忆力，而(ér)且还可以增(zēng)强身体的抵抗力，在日常生活(huó)中一(yī)定(dìng)要多锻炼身(shēn)体，不(bù)要过多的(de)劳累，一定要(yào)保持充足的睡眠。

　　4、莲子百(bǎi)合瘦肉(ròu)汤(tāng)，莲子(zi)百合瘦肉粥是比较平和的滋补食疗，莲子百合瘦肉粥(zhōu)的好处有滋阴润肺、健脾(pí)和胃、清心安(ān)神(shén)的作用，可(kě)以改善干(gàn)咳少痰、体虚(xū)乏力(lì)、失眠(mián)多梦、口干舌(shé)燥(zào)、面色萎(不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思wēi)黄等(děng)。莲子百合瘦肉粥补(bǔ)而不腻，服用没有明显禁忌。