5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(阿富汗是不是亡国了dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均阿富汗是不是亡国了为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导阿富汗是不是亡国了致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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