睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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