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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出(chū)，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会(huì)有许(xǔ)多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种(zhǒng)纹(wén)理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是(shì)老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们在用手去(qù)感(gǎn)触(chù)的(de)时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并(bì生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思ng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚(jiān)固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在(zài)手上(shàng)，用另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜，重的(de)那个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一(yī)。

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