5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(sh书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么ì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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