伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么，而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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