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  伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

  伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī),特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人,较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫,性感与热心,它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠,有爱,考究身体舞态柔媚(mèi),姿态,步法(fǎ)婀娜(nà)款摆,敬(jìng)而远之的撩拨,是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

   拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

     伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节(jié)奏(zòu)稍缓慢,动作舒展,也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

  舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚,力在其间”的(de)感觉,看起来很柔软圆润(rùn),实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身,并加(jiā)上很多的操练(liàn),才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

  下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号,一同(tóng)来看一下(xià)吧。

      1.走步(bù)

     前后走步,向前走时重心在(zài)前脚,身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前,起伏和速度相(xiāng)同;撤退时重(zhòng)心在后脚,身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

  移动进程(chéng)中,胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

  移动的一只脚,对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

  不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状,脚尖绷(bēng)直。

  其他,和(hé)一般走路相似。

      2.方步

     方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双脚分隔与肩(jiān)同宽,重心在右脚。

  “2”时(shí),先左脚(jiǎo)上正前方,完结一个(gè)“CHECK”,然后(hòu)“3”时右脚蹬直,重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

  &时左脚通过右(yòu)脚,“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位,“1”时,重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚,右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

  然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出,“3”时,重心跟从右脚,左脚(jiǎo)为半脚掌,&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出,“1”时(shí)右脚着地,重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚。

      与其(qí)它脚(jiǎo)步不同,方步不可以左右脚交流,有必(bì)要(yào)左脚上步,右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

      3.纽约步(bù)

     也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方,上(shàng)臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态,然后回(huí)到原(yuán)位。

      4.定点转

     和恰恰的定点转相同(tóng),也分为两个动作,在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

  “2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧,“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度,重心搬运为左脚,&时重心上到右脚,一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回,“1”时重心搬(bān)运到左脚。

  旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部,旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”,即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

      5.库(kù)克(kè)拉恰

     这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用,每一(yī)个脚步中,胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

  这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的,而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力,这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况,并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

    迈出右(yòu)脚,身体重(zhòng)心向右移动,胯骨随重心向右前(qián)滚动,抵达极限后下压胯骨,转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间,然后重心向左(zuǒ)移动,胯(kuà)骨随重心向左前滚动,抵达(dá)极限后下压胯骨,抵达左后方时,右脚撤(chè)回兼并。

      6.手接手

     节奏与前面脚步相同。

  规(guī)范姿态(tài)站立,“2”时左脚向右后方(fāng)撤出,一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo),然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向,即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

  然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo),重心跟从,“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转180度,“1”时完结(jié),重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

     留(liú)意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi),也不要一向垂头看(kàn)脚。

      伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法:

     1 行(xíng)进(jìn)走步。

     2 撤退走步。

     3 行进转步。

     4 撤退转(zhuǎn)。

     5 直腿推迟走(zǒu)步。

     6 曲腿推迟走步。

     7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二(èr)类:

     9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

     11 古巴摇滚(悔辱的意思解释,悔辱的意思和拼音是什么CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(BASIC)根本步。

      技能办法:

     八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键:剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系(xì),即足着点(diǎn))。

  主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

  腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

  半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

  肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

  立体站姿。

  主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压(yā)。

     拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS):是个方位,前足与后足相(xiāng)距15公分,后脚尖(jiān)外转,后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

  一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

     库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

  有压力的动作。

  除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起,其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

  部分重心动作。

  功用是引导女士并足与移动。

     古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的动(dòng)作,与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同,不抬跟(gēn)。

     贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步:踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板,滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

     伦巴(bā)舞步根(gēn)底:

     榜(bǎng)首步:左(zuǒ)足行进(jìn)(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。

     第二步:右(yòu)足在原地(RF in Place),重心移到右足。

     第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

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     第四(sì)步(bù):右足撤退(RF back)。

     第五(wǔ)步(bù):左足在原地(LF in Place),重心(xīn)移到左足(zú)。

     第(dì)六步:右足(zú)向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以上是男人舞(wǔ)步,它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步悔辱的意思解释,悔辱的意思和拼音是什么,而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

     关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作(zuò),当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的,当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的,而此刻臀部(bù)则和婉地移向左,然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè);当(dāng)重心(xīn)移回(huí)右脚时(shí),右(yòu)膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右,此刻左(zuǒ)膝稍松懈;当重心向侧移到左(zuǒ)脚时,左膝是直的左臀和婉地移向左,右膝稍松懈。

   别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时,是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板,然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板,当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了;当撤让步时,先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖,当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le),而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

     别的说到闭式握持,在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.,舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分(fēn)宽,女士稍在男人的右(yòu)侧,男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方,右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯度,手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度(dù);女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng),顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度,一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

     男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度,大(dà)约和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称,可是左前(qián)臂须高举。

  左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

  女士的(de)右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

  男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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