烤苹果是可以吃的(de)。

　　烤苹(píng)果是将(jiāng)新鲜的苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟制成，此时(shí)果(guǒ)胶的分子量变少，活性比(bǐ)生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性(xìng)脂(zhī)肪、抑制血糖(táng)的作(zuò)用随之增加(jiā)。烤苹果具有健脑安神(shén)、降血压、降(jiàng)血脂、止泻(xiè)等功效(xiào)。

　　1、健脑安(ān)神：吃烤苹(píng)果(guǒ)能消化吸收丰士官生是什么意思，大学士官生是什么富的营养元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤熟后还(hái)能释放出浅浅的香(xiāng)味(wèi)。身体在摄入这种(zhǒng)香味和营养物质之后能(néng)调整情(qíng)绪，让抑郁心烦的(de)心态，尽(jǐn)早转好。并且能健脑安(ān)神助眠(mián)，减轻脑疲(pí)劳(láo)，也(yě)可以让逻辑思(sī)维更清楚(chǔ)、活跃(yuè)。

　　2、降(jiàng)血(xuè)压：由(yóu)于(yú)烤苹(píng)果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体消化吸收(shōu)营(yíng)养元素钾(jiǎ)，保持体内电解质溶(róng)液钾、钠的均衡，故(gù)能防治高血压。烤(kǎo)苹果中带有的(de)果胶，还能促进士官生是什么意思，大学士官生是什么毛细血(xuè)管扩张，减少(shǎo)血液粘稠度，这也是(shì)烤苹果能(néng)防止高(gāo)血压的关键要(yào)素(sù)。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后，其所含的(de)多酚类天然(rán)抗氧化物(wù)质含(hán)量会大幅增(zēng)加，有(yǒu)助于(yú)降低血脂，清除体内多余的自由(yóu)基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有止泻和通便(biàn)的双重作用(yòng)。而烤苹(píng)果加热后，其中的果胶(jiāo)不仅具有吸收细菌和毒(dú)素的作(zuò)用，而且还有收(shōu)敛、止泻的功效(xiào)。

烤苹果怎么(me)算熟(shú)了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡5分钟，除去(qù)表面的的(de)农药残留物(wù)。

　　或者(zhě)不喜欢(huān)有皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干(gàn)净后开始切片啦，准备好(hǎo)一盆凉白开水，放一点盐和两片柠檬(预(yù)防苹(píng)果氧化后变色)将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡(pào)，至于苹(píng)果片要切多薄呢，就自己(jǐ)衡量吧，大概(gài)1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较(jiào)好烤。

　　3、浸泡完(wán)之(zhī)后(hòu)就放在烤网上，稍沥干水分就放入已经(jīng)预热(rè)好的(de)烤箱(xiāng)中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者上下管(guǎn)热风循(xún)环也行)温度(dù)100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤(kǎo)半个多左右，最(zuì)好就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也(yě)是一点软。

　　过(guò)后就会变硬，超级像(xiàng)薯片、但(dàn)味道是(shì)酸酸甜(tián)甜的(de)。

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