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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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