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先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dà先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案n)是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案p>