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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植(zhí)物(wù)纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都(dōu)放进(jìn)塑料(l蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗iào)袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山(shān)芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋(yù)头保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不(bù)好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头(tóu)怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买(mǎi)之蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可(kě)采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道(dào)怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很多(duō)，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方。

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