绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(k诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别ǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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