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最小的非负整数是多少数,最小的非负整数是什么意思

最小的非负整数是多少数,最小的非负整数是什么意思 春分节气最养人的3种蔬菜,每一种都不能错过!吃法奉上

一年之计在于春,健康(kāng)也(yě)是如此。那么,在(zài)春分(fēn)时节的餐桌上,应当有哪些食材出现呢?

春分吃“三菜”

01香菇——补(bǔ)充(chōng)维生(shēng)素(sù)D

香菇的维生素D含(hán)量很高(gāo),且香菇(gū)干(gàn)品中(zhōng)钙、磷、铁等矿物(wù)质(zhì)含(hán)量也较多。

其铁的含量比菠菜高出(chū)8倍以上(shàng),锌(x最小的非负整数是多少数,最小的非负整数是什么意思īn)的(de)含量(liàng)是奶粉、大豆的(de)3倍以上,这些都是(shì)人体不(bù)可缺少的矿物质。

香菇(gū)饭

材(cái)料:鲜香(xiāng)菇4朵,鸡肉丝1/4杯,芹菜末1大匙,白米1杯,水(shuǐ)1杯,盐1小匙(shi),香油2小匙,酱油2/3大(dà)匙,糖1/3大匙(shi),太(tài)白粉(fěn)2小匙,黑胡椒粉2小匙做法(fǎ):将米洗净(jìng)沥干(gàn)水分,加入1杯水浸泡约15分(fēn)钟备用。

新鲜香(xiāng)菇洗净切丝,与(yǔ)鸡(jī)肉丝、调味料拌匀(yún),铺在米上。放入(rù)电饭锅中(zhōng)煮熟,开关(guān)跳(tiào)起后(hòu),再焖10分钟(zhōng),将(jiāng)锅盖打开,拌入芹(qín)菜(cài)末,再焖5分钟,最后用饭匙(shi)轻(qīng)轻拌匀即可。

02香椿(chūn)——理气抗菌

中医认为,香椿味(wèi)苦,性寒(hán),有(yǒu)清(qīng)热解毒、健胃理气(qì)等功效。

它(tā)的(de)味道(dào)芳香,能起到醒脾、开胃的作用。

香椿还是(shì)治疗(liáo)肠(cháng)炎、痢疾(jí)、泌尿系统疾病(bìng)的良(liáng)药(yào)。

现代营养学研(yán)究也发现,香(xiāng)椿(chūn)含有维生素E,具有很强(qiáng)的抗衰老作用。

而且,香椿对(duì)金(jīn)黄(huáng)色(sè)葡萄球(qiú)菌、肺炎(yán)双球(qiú)菌、痢疾杆(gān)菌和伤寒杆菌等,都有明显的抑制作用。

香椿干丝材料(liào):豆腐干150g,香椿100g,盐3g,香油15g。做法:鲜香(xiāng)椿洗净后(hòu)放入(rù)沸水中焯烫,捞(lāo)出后晾(liàng)凉、切成(chéng)细末。

白豆腐(fǔ)干(gàn)用沸水洗净后切成丝,放入(rù)盆内,加入香椿末最小的非负整数是多少数,最小的非负整数是什么意思(mò)、精盐和(hé)香(xiāng)油,拌匀装盘即(jí)可。

03油麦(mài)菜——助眠

油麦菜是莴笋的(de)变种,含有大量(liàng)维生素和钙、铁、蛋白质、脂(zhī)肪等营养成分,是生(shēng)食蔬菜中的上品(pǐn),有“凤尾(wěi)”之称。
油麦菜(cài)具有降低胆固醇(chún)、治疗神经衰弱、清燥润(rùn)肺等(děng)功(gōng)效,是一种低热量、高营(yíng)养的(de)蔬(shū)菜,适量食(shí)用,有助于睡眠。

蒜蓉油(yóu)麦菜(cài)材料:油(yóu)麦菜适量(liàng),大(dà)蒜(suàn),葱(cōng),蚝油(没有的话可以(yǐ)用老抽代替(tì))。

做法:蒜切成蒜(suàn)蓉,葱切葱花,油烧至8成热,下葱花和(hé)部(bù)分的蒜(suàn)蓉呛锅,出味后下香麦菜,快(kuài)速翻炒,然后(hòu)加入些(xiē)许(xǔ)蚝油或老抽(如果(guǒ)用(yòng)老(lǎo)抽,加的量一定不能太多),翻炒(chǎo),待香麦菜变(biàn)的(de)梢(shāo)软一些(xiē)了,加一勺(sháo)水,转(zhuǎn)中(zhōng)火闷,将剩余的(de)蒜蓉(róng)全部加入,快熟时(shí)加盐出锅。

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