5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是1卯怎么读，卯足劲是什么意思解释4分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì卯怎么读，卯足劲是什么意思解释)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(卯怎么读，卯足劲是什么意思解释lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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