绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xi物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化ān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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