绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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