随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快(kuài)手或(huò)者(zhě)抖音都(dōu)有一些(xiē)直荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来触发听众感知(zh荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人ī)，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目(mù)前在国内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试(shì)的助(zhù)眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人