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　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收(shōu)缩力(lì)，顺产后产妇仍然会出现宫(gōng)缩症状，而这种(zhǒng)宫缩(suō)的目的是为(wèi)了排出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的淤血(xuè)，促进子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩，从而促使(shǐ)子宫一步步恢复到生产前(qián)的状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会每(měi)日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个(gè)球形(xíng)发硬的(de)小包(bāo)并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫在(zài)产后正在慢慢恢复到正常(cháng)的状态，由子宫(gōng)肌纤维(wéi)缩(suō)复，子宫变小及子宫内膜再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会(huì)进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消失的，一般(bān)不会(huì)超过七天。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)疼(téng)痛(tòng)加重，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子(zi)宫缩(suō)入盆(pén)腔，在(zài)下腹(fù)部就(jiù)摸不到子宫了(le)。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢复(fù)到正(zhèng)常(cháng)大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变(biàn)化过程(chéng)，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩(suō)，促进子(zi)宫壁(bì)的(de)血管闭锁(suǒ)或狭窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都(dōu)是子(zi)宫在恢复的(de)过程，不必(bì)太过担心(xīn)。

产后宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不正(zhèng)确可(kě)能(néng)会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛(tòng)最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成(chéng)一个角度，大约是(shì)二十到三十度角最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直(zhí)仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期(qī)可以俯躺，每天(tiān)进行一两(liǎng)次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一(yī)些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体所(suǒ)需维生素，此外哺乳(rǔ)的女性(xìng)还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安心休养，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千万不要让自(zì)己(jǐ)劳(láo)累。

　　但(dàn)是需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺在床(chuáng)上也(yě)是不可取的(de)。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动了，可(kě)以(yǐ)简单活(huó)动一(yī)下身(shēn)体。

　　坐月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意锻(duàn)炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽(gā)，以便(biàn)帮助自己尽快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫(gōng)复(fù)原，所以(yǐ)都会出现(xiàn)阵(zhèn)痛的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个女(nǚ)性生(shēng)孩(hái)子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的(de)一种，而(ér)在产后进行(xíng)的宫缩，这个(gè)是(shì)由于子宫要进行(xíng)复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这(zhè)种疼(téng)痛就像(xiàng)又要(yào)生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出(chū)现这种(zhǒng)情(qíng)况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就(jiù)达到了原先的状(zhuàng)态(tài)，每(měi)天只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十天差(chà)不(bù)多就恢复到(dào)了原来(lái)的位置(zhì)。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼(téng)痛，很难忍受时(shí)，可以用手(shǒu)搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以(yǐ)缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一般就(jiù)需要家(jiā)人的关心(xīn)，不(bù)然产妇心(xīn)情(qíng)会变(biàn)得很焦虑，不利于产后(hòu)恢(huī)复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先(xiān)就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂(wèi)养(yǎng)可以增强宝(bǎo)宝的(de)免疫力，还可(kě)以通(tōng)过(guò)，婴儿(ér)对乳(rǔ)头的吸吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子(zi)宫恢复，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房，这(zhè)样也(yě)可以促进(jìn)子宫(gōng)收缩(suō)。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫收(shōu)缩，还可以通过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在(zài)肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感觉(jué)不到腹(fù)部有一个圆形硬(yìng)块，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫的收缩，女性在(zài)产(chǎn)后24小时以内，可以随(suí)时做(zuò)子宫按摩(mó)。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦(cā)就有加(jiā)强(qiáng)子宫收缩的作用，而且还可以(yǐ)促进(jìn)恶露(lù)的(de)排出(chū)。

　　女性在产后(hòu)医生会开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服用五天，每(měi)天(tiān)服用三(sān)次。

　　所以女性朋友(yǒu)只(zhǐ)需要按(àn)照医生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了。