宝宝(bǎo)们，本号(hào)以(yǐ)前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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