5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xi良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物à)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的(de)完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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