山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担(dān)心(xīn)摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替(tì)部(bù)分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生物的(de)接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料(liào)袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ)外(wài)界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋(yù)头(tóu)回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不(bù)完的(de)，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖(jiān)才能(néng)更长久，如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰(bīng)箱，那(nà)么(me)自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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