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三公分是多少厘米三公分是多少毫米 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠三公分是多少厘米三公分是多少毫米胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻、便(biàn)秘、三公分是多少厘米三公分是多少毫米食欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就(jiù)引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小(xiǎo)时(shí)左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和(hé)牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的(三公分是多少厘米三公分是多少毫米de)吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。