睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句)精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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