白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本京东是谁的老板是谁结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

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白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最(zu京东是谁的老板是谁ì)大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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