5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛(sà相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示i)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒ相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示ng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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