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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于(yú)几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较(jiào)常(cháng)见的食物(wù)，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥(féi)期间(jiān)适量进(jìn)食饺子，能够补充机体所需要的营(yíng)养物质和能量，有助于(yú)维持机(jī)体的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是，饺子当中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性(xìng)进食太(tài)多饺子(zi)，同时没有控制其他食物的(de)摄入，并且(qiě)在进(jìn)食(shí)之后也(yě)没(méi)有进行(xíng)运动，有可能会(huì)对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元(yuán)吃2份饺子可(kě)以(yǐ)吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这些食物在(zài)减肥期间(jiān)亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成是可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃(chī)两份(fèn)那(nà)么多，常人(rén)都吃不了(le)两份，所(suǒ)以你这个(gè)是不利于减肥(féi)的。

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