睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(l在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录ǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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