宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后(hòu)上传的(de)，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路(lù)走(zǒu)来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过(guò)等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得有打ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘了(le)我在这(zhè)里等着哄你入睡

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