5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance run容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人ning。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(z容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人ào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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