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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(s中国的国粹有哪些hì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：中国的国粹有哪些原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：17中国的国粹有哪些6厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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