网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也(yě)是在(zài)不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的(de)很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表(biǎo)示不理解，那(nà)么想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛(gāng)运动需(xū)要(yào)什么(me)举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体(tǐ)本(běn)身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正了解(jiě)提(tí)肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是指有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在(zài)此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提(tí)高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

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提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不(bù)能(néng)够单纯的被各(gè)种资源否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合(hé)的人使用！

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