睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期(qī)四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎ四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思ng)消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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