睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生50g是几两 50g是一两吗活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù50g是几两 50g是一两吗)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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