5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tín75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升g)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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