宝(bǎo)宝们，本(běn)号以(yǐ)前的(de)视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你点击播(bō)放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大(dà)部分听众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可(一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗kě)以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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