伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fān乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节g)迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的(de)右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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