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75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的(de)天然(rán)饮料之一(yī)，被誉(yù)为白色(sè)血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

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　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维(wéi)生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗上是(shì)起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破坏药物中的(de)有效(xiào)成(chéng)分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。