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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地(dì)方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋(yù)头(tóu)回(huí)来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担(dān)心(xīn)这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的(de)是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的这(zhè)些保(bǎo)存芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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