3、尽(jǐn)量(liàng)不要在(zài)场(chǎng)地设施不符合要求(qiú)的地方进行锻炼。

　　场地不(bù)平、碎石杂物(wù)多(跑道、沙坑(kēng))，容(róng)易造成同学们踝(huái)关(guān)节扭伤、骨膜损伤、跟(gēn)腱(jiàn)拉伤等。

　　4、及(jí)时补充水分。

　　最好把水(shuǐ)放(fàng)在场边，感(gǎn)到口渴的时候就喝(hē)一点(diǎn)，多喝几次也没关系，不(bù)要等到累得不行的时候(hòu)再大口大口地一次性喝很多(duō)。

　　5、虽然足球运动是一项(xiàng)全天候的运动项目，但要尽量避免在恶劣(liè)的天气(qì)下锻(duàn)炼。

　　高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。

踢足球要求身高吗

　　一般是不要(yào)求的。

　　但身高腿(tuǐ)长在速度上有优势(shì)，对(duì)抗(kàng)中也有优(yōu)势，而个(gè)小腿短(duǎn)的先天吃亏。

　　作为足球运动员，最理想的(de)身高1.78-1.85之(zhī)间，有速度有对抗(kàng)，而且相(xiāng)对灵(líng)活(huó)；

　　而腿短(duǎn)的，你跑五步他需要起步才能完成(chéng)，控球抢球冲撞都吃亏，特别(bié)是(shì)高球争点(diǎn)。

　　对于守(shǒu)门员来说，理想(xiǎng)、身高是1.90-2米，那样遮挡拦截的范围才大，这(zhè)是臂展优势；

　　如果低于(yú)1.9，可控范围(wéi)就大打折(zhé)扣了，但(dàn)高(gāo)于2米，灵活性就下降(jiàng)了，主要(yào)是还原慢，连(lián)续(xù)扑救辗(niǎn)转不利索。

12强赛首战(zhàn)国足(zú)0-3不敌澳大(dà)利亚(yà)

　　0-3，国足不敌澳大利亚，一(yī)战现(xiàn)原(yuán)形，在40强赛中，国足优势(shì)明显，但到了12强赛，和(hé)亚洲(zhōu)一(yī)流强队交(jiāo)手，国足露馅了(le)。

　　现在，国足各项赛事12连胜宣告结(jié)束。

　　此(cǐ)外，除了2013年击败澳(ào)大利亚，最近2次碰到对手，国足(zú)全(quán)败！这场比(bǐ)赛，FIFA十分重(zhòng)视，甚(shèn)至(zhì)，因凡蒂诺都来到了现场看球(qiú扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌)，他(tā)多么希(xī)望中国队能(néng)够(gòu)出现在决赛(sài)圈(quān)，这(zhè)样(yàng)，FIFA就能够(gòu)赚更多(duō)钱。

　　可惜(xī)，最(zuì)终的结果，估(gū)计让因凡蒂诺心(xīn)寒(hán)了。

　　因为(wèi)这场失利，李铁(tiě)遭(zāo)遇了执教中国队的首败，过去(qù)12场各项比(bǐ)赛(sài)，国(guó)足全胜。

　　但显然(rán)，国(guó)足此前的对手不(bù)够强，这场遭遇澳大利亚(yà)，国足现原形了。

　　此前12强赛，8场是(shì)热(rè)身赛，和(hé)中超球队、中甲(jiǎ)球队踢，对(duì)手不敢认真踢，怕弄伤(shāng)国脚。

　　后面4场40强赛，对手实力有限。

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