哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭减肥的(de)时(shí)候多喝水多吃(chī)些水(shuǐ)果是比较好的，现在(zài)哈密瓜也(yě)看到有(yǒu)卖的了(le)适合在减肥的时候吃(chī)吗(ma)？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(h对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思ā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tiá对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思n)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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