睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(x一方水等于多少升，一方水等于多少升水ǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：一方水等于多少升，一方水等于多少升水长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)一方水等于多少升，一方水等于多少升水小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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