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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而(ér)臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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